Brokoli Panggang Keju

Brokoli Panggang Keju
Selasa, 3/11/2009 | 19:27 WIB

Bahan:
2 bh wortel, potong serong
1 btr telur ayam
1 sdm minyak zaitun
200 gr brokoli, cincang
1/2 sdt garam
1 sdm susu tinggi kalsium
2 sdm  keju parmesan

Cara membuat:
1. Campur semua bahan, tuang ke dalam pinggan tahan panas.
2. Panggang hingga matang.
3. Sajikan sebagai sayuran istimewa.

Untuk 4 porsi

Nilai gizi per porsi:
Energi: 129 Kkal
Protein: 7,5 gr
Lemak: 7,1 gr
Karbohidrat: 9,2 gr

Resep: Hindah Muaris, pemerhati kulinologi

 



Comments

Popular posts from this blog

Hitung-hitungan Kalori

Kesempatan kuliah online di Al Madinah International University

Alternatif Membuka Website Yang Diblokir