Meine Geschichte und Ich

PENENTUAN HILAL DENGAN RU’YAH DAN HISAB Ada beberapa istilah yang sering muncul ketika menjelang bulan Ramadhan, Syawal dan Dzulhijjah, yaitu ru-yah dan hisab. Banyak media yang memberitakan ru-yah dan hisab pada bulan-bulan tersebut, tetapi tidak banyak media yang menjelaskan banyak hal tentang ru-yah dan hisab, padahal masih banyak umat Islam yang belum mengetahui seluk beluk ru-yah dan hisab. Tulisan ini membahas beberapa hal yang berkaitan dengan ru-yah dan hisab. Dengan dibuatnya tulisan ini diharapkan semakin banyak umat Islam yang lebih memahami tentang ru-yah dan hisab. Amiin. Tulisan ini masih jauh dari sempurna, karena itu kritik, komentar, dan saran sangat penulis harapkan. Semoga tulisan ini bermanfaat untuk kita semua. K. Pengertian Hilal ( هلال ) = Awal Bulan. Bulan yang mengitari Bumi memiliki fase tersendiri dalam setiap putarannya selama 29-30 hari/bulan. Setiap fase memiliki tanda/bentuk tersendiri, seperti bulan sabit, setengah purnama, purnama, bulan mati,...

Bolehkah Makan Sebelum Jogging? >> Tentu saja Anda boleh makan sebelum jogging atau melakukan olahraga lain, sebab Anda membutuhkan energi untuk melakukan aktivitas tersebut. Prinsipnya adalah membiarkan sistem pencernaan menerima aliran darah yang cukup untuk melakukan tugasnya mengubah makanan menjadi gizi, asam amino, dan glukosa. Kemudian, begitu kerja pencernaan utama terpenuhi, sistem otot Anda akan menyerukan sistem sirkulasi dan pernapasan untuk memastikan sesi latihan yang berkualitas. Meskipun begitu, sebaiknya Anda tidak sembarangan memilih makanan. Pilihlah makanan dalam porsi kecil yang mengandung karbohidrat (sekitar 40-100 gram) dan rendah lemak untuk menormalisasi gula darah. Makanan sebaiknya kaya protein supaya cukup memuaskan rasa lapar. Hindari snack atau makanan berlemak karena akan membuat perut lebih lama mencerna. Baik juga bila Anda banyak minum air putih, atau makanan yang cair seperti fruit shake. Namun, makanan yang terlalu berserat juga memb...

DIET = MAKAN LEBIH SEDIKIT? Banyak orang yang merasa diet itu berat karena tidak bisa makan sebanyak biasa alias "semi" puasa. Sebenarnya inti diet tidak terletak pada pengurangan drastis dari jumlah asupan anda tapi lebih pada pengaturan jenis asupan . Kebanyakan orang berdiet dengan mengurangi makan dari 3x manjadi 2x atau bahkan 1x sehari. Namun diet yang efektif sebenarnya adalah mengubah dari makan 3x sehari menjadi 5-6x sehari untuk mengaktifkan metabolisme anda, yang berakibat pada kebiasaan tubuh untuk membakar lebih cepat dan banyak. Caranya tidak sulit: ubah kebiasaan makan anda menjadi 5-6x dengan menambah camilan yang sehat (roti gandum, buah2an dengan karbohidrat kompleks, dll) di sela2 antara makan pagi-siang dan antara makan siang-malam. Tentu saja anda juga harus menyesuaikan jumlah asupan yang anda makan. Kurangi karbohidrat yang mudah menjadi lemak (nasi putih, roti tawar, mie instant) diganti dengan nasi merah/coklat, sayur2an. Intinya makan lebih sedikit...

Apa Boleh Makan Sebelum Jogging Tentu saja Anda boleh makan sebelum jogging atau melakukan olahraga lain, sebab Anda membutuhkan energi untuk melakukan aktivitas tersebut. Prinsipnya adalah membiarkan sistem pencernaan menerima aliran darah yang cukup untuk melakukan tugasnya mengubah makanan menjadi gizi, asam amino, dan glukosa. Kemudian, begitu kerja pencernaan utama terpenuhi, sistem otot Anda akan menyerukan sistem sirkulasi dan pernapasan untuk memastikan sesi latihan yang berkualitas. Meskipun begitu, sebaiknya Anda tidak sembarangan memilih makanan. Pilihlah makanan dalam porsi kecil yang mengandung karbohidrat (sekitar 40-100 gram) dan rendah lemak untuk menormalisasi gula darah. Makanan sebaiknya kaya protein supaya cukup memuaskan rasa lapar. Hindari snack atau makanan berlemak karena akan membuat perut lebih lama mencerna. Baik juga bila Anda banyak minum air putih, atau makanan yang cair seperti fruit shake. Namun, makanan yang terlalu berserat juga membuat sistem pe...

Panduan Praktis Gaya Hidup Sehat Original Posted by: andiput on Tuesday, January 09, 2007 - 08:01 @Hudzaifah.Org Hudzaifah.org- Menjadi pribadi yang kuat, tidak hanya identik dengan badan berotot layaknya Ade Rai. Sebagaimana kita semua ketahui, Rasulullah mengemukakan agar setiap insan menguasai ilmu berkuda, berenang, dan memanah. Hemat kata, ketiga hal tersebut mengacu pada aktifitas jasmani atau jasadiyah. Tentu pada masa kini dapat disesuaikan antara berkuda dengan berkendara, dan memanah dengan airsoft-gun. Menjadi seorang pribadi aktif, menuntut tidak hanya beban dan tanggungjawab yang besar. Satu tanggungjawab yang kerap terlupakan adalah hak tubuh kita sendiri untuk menjadi sehat dan kuat. Sehat dan kuat dalam artian sanggup untuk menunjang aktifitas, kerja, dan sebagainya. Tubuh kita pun memiliki hak untuk mendapat perhatian kita. Stamina dan berat badan cenderung menjadi satu beban tersendiri bagi para aktifis pada umumnya. Stamina yang loyo dan hanya mampu bertahan dalam wa...

Pedoman Naik/Turun Berat Badan bagi Aktifis Kajian / Kesehatan dan Jasad Posted by andiput on Jan 10, 2007 - 07:33 AM Hudzaifah.org - Merasa memiliki kendala dengan berat badan? Minder, kurang stamina, atau kendala lain karena kegemukan atau terlalu kurus? Faktor genetik dan atau keturunan sering menjadi salah satu alasan oleh para ahli dan individu atas masalah berat badan. Menurut hemat Penulis, hal tersebut hanyalah salah satu aspek, dan bukan menjadi pelarian atau alasan demi tercapainya berat tubuh yang proporsional, kalau tidak bisa dibilang sempurna. Kesempurnaan adalah milik Allah. Hudzaifah.org - "Bukan berat badan secara umum yang dinaikkan atau diturunkan. Komposisi otot dan lemak tubuh yang harus lebih dicermati, khususnya bagi mereka para aktifis dengan segudang aktifitas." Merasa memiliki kendala dengan berat badan? Minder, kurang stamina, atau kendala lain karena kegemukan atau terlalu kurus? Faktor genetik dan atau keturunan sering menjadi salah satu alasan...